BAB jongkok lebih sehat dari pada BAB duduk

Secara umum, buang air besar (BAB) dalam posisi jongkok lebih sehat dibandingkan duduk. Berikut penjelasan singkat dan ilmiahnya:

⸻

✅ Keuntungan Posisi Jongkok Saat BAB:

 1. Meluruskan Saluran Pencernaan

 • Posisi jongkok membuat sudut antara rektum dan anus menjadi lebih lurus.

 • Ini memudahkan feses keluar tanpa banyak mengejan.

 2. Mengurangi Risiko Ambeien & Fisura

 • Karena tidak perlu mengejan keras, tekanan pada anus berkurang.

 • Cocok untuk penderita wasir (ambeien) atau luka pada 4nus

 3. Lebih Tuntas dan Cepat

 • Jongkok membuat otot puborectalis lebih rileks, sehingga pengosongan usus lebih lengkap.

 4. Dukung Gerakan Alami Tubuh

 • Posisi ini lebih sesuai dengan cara BAB alami manusia sejak zaman dahulu.

⸻

⚠️ Kekurangan Posisi Duduk (Toilet Modern):

 • Membuat sudut rektum-4nus jadi sempit → sulit keluar.

 • Sering menyebabkan mengejan berlebihan → picu ambeien.

 • BAB jadi lebih lama & tidak tuntas.

⸻

💡 Solusi Bila Pakai Toilet Duduk:

Gunakan bangku kecil untuk mengganjal kaki agar posisi tubuh lebih mendekati jongkok (seperti squatty potty). Ini membantu meluruskan saluran pembuangan.